30代男、独身を謳歌する

沖縄県で内科医をしています。生まれた地から遠く離れて生きる日々の記録を綴ります。

優待品ご飯 アトム

今回の優待品ご飯はアトムです。

アトムで交換したステーキ宮のハンバーグを調理しました。

f:id:Shun19:20230517211615j:image

 

①ハンバーグ

f:id:Shun19:20230517211744j:image

こちらの美味しそうな生ハンバーグをフライパンで焼いただけです。

アトムは年2回ポイント制の優待がありますが、500株保有で10000ポイントが2回もらえます。

5000ポイントでハンバーグ6個を頂きました。

両面焦げ目をつけたらフライパンで蓋をして蒸すだけです。

めちゃくちゃ簡単でした。総調理時間8分ぐらいです。

 

②フライパン

今回はメニューではなくフライパンの紹介です。

f:id:Shun19:20230517212217j:image

今回はこのような2面フライパンで、ハンバーグと野菜炒めを同時に作っています。

ちなみに野菜炒めの次にサッと拭き取って目玉焼きも作っています。

 

メリットは

①同時に作れる

 複数のおかずを少量ずつ同時に作れます。

 特に卵焼きが作りやすい構造になっているので、お弁当のおかず作りには有用です。

②洗い物が少ない

 使っているフライパンでが1つなので、洗うフライパンも1つです。

 また、このフライパンの特徴として、裏面が洗いやすいです。

 使い勝手がいいだけでなく、片付けやすいのはポイントが高いです。

③作りすぎない

 1つずつが小さい面ですので、一人暮らしでもおかずを作り過ぎないです。

 つい作りすぎがち、食べ過ぎがちでしたが、これなら食べ過ぎれないです。

 

最後にアプリで食事のバランスを見てみます。

完成品とバランスはこんな感じです。


f:id:Shun19:20230517211615j:image

f:id:Shun19:20230517213854j:image

見た目の通り食物繊維やカルシウムが少ないです。

日中にサラダや牛乳を摂取しておけば、10分クッキングの夕食としては十分な印象です。