体調管理は大事

以前、腹筋ローラーを行なっている事を記事にしましたが、

　→体重測定 - となりの医師のアタマの中 は？

最近少し食べ過ぎ→体重増加、から腹筋ローラーを1日25回に増やしています。

このバランスをとりにくい形が、負荷を増やしてくれると信じて膝コロし続けています。

信じるものは救われる(かもしれない)

継続はチカラなり(かもしれない)

腹筋ローラー後はタダでゲットした

豆乳でタンパクを補う？予定としました。

(ダイズタンパクは吸収が遅めですので、運動前摂取の方がいいかも)

今日は全国的に天気が良く暑かったようです。

熱中症に注意して過ごせたでしょうか？

幸いにも、本日日中には熱中症疑いでの救急搬送は一件もありませんでした。

明日も最高気音が30℃を超えそうな印象ですので、体調管理に気をつけてお過ごし下さい。

いい夕焼けでした。